Beauty Angel la Planet Fitness: Merită?

Ești un pasionat de fitness curios despre acele mașini roșii luminoase de la Planet Fitness? Dacă te-ai întrebat vreodată ce este, de fapt, mașina Total Body Enhancement de la Planet Fitness, ai ajuns în locul potrivit! Acest dispozitiv revoluționar combină terapia cu lumină roșie și o placă vibrantă pentru a reîntineri și tonifia mușchii, a energiza și restaura corpul, a reduce durerea și a îmbunătăți circulația.

Dar există o condiție: este disponibilă doar pentru membrii cu abonament Planet Fitness Black Card. Așadar, merită să-ți upgradezi abonamentul pentru a o încerca? În acest articol, vom explora în detaliu sistemul Beauty Angel și Terapia cu Lumină Roșie pentru a te ajuta să decizi dacă Total Body Enhancement este cu adevărat eficient sau doar un „foc de paie”. Pregătește-te să apeși „start” și să descoperi adevărul despre această tehnologie care ar putea schimba jocul!

Ce Este Total Body Enhancement la Planet Fitness?

Cabina de terapie cu lumină roșie Total Body Enhancement, cunoscută sub numele de Beauty Angel, este o mașină puternică de rejuvenare. Cu tuburile sale lungi și luminoase și formatul de cabină, la prima vedere arată extrem de similar cu o cabină de bronzare.

Însă, în loc de becuri UV pentru bronzare, utilizează lumină infraroșie combinată cu o placă vibrantă. Acest sistem este pur și simplu magie pentru rejuvenare! Terapia cu lumină roșie energizează corpul și reface pielea, în timp ce plăcile vibrante calmează mușchii dureroși și ajută la recuperare. Este o combinație puternică, concepută pentru a te face să te simți minunat și să arăți fabulos. Ar trebui absolut să facă parte din rutina ta de antrenament!

De Ce Ai Vrea Să Folosești Mașinile Total Body Enhancement?

Cele două tehnologii din mașina Total Body Enhancement sunt terapia cu lumină roșie și tehnologia de vibrație. Pentru a utiliza mașina, intri în cabină timp de aproximativ 12 minute, înainte sau după antrenament.

Mașina Total Body Enhancement este un instrument excelent pentru a-ți îmbunătăți rutina de antrenament. Acțiunea vibrantă a plăcilor, combinată cu terapia cu lumină roșie, ajută la producerea de ATP (adenozin trifosfat) sau energie celulară. Cu mai multă energie celulară, vei fi pregătit pentru cele mai dificile sesiuni de antrenament.

Mașina de terapie cu lumină roșie de la Planet Fitness ajută, de asemenea, la recuperarea musculară post-antrenament. Ajută la reducerea durerilor articulare și a inflamației. Mașina Total Body Enhancement este, de asemenea, o opțiune excelentă de recuperare post-antrenament.

Dacă încă nu ești convins să adaugi tratamentele cu lumină roșie la regimul tău, iată mai multe motive care te pot face să te răzgândești:

1. Încurajează Arderea Grăsimilor

   Când corpul are mai multă energie datorită efectelor terapiei cu lumină roșie, vei putea susține antrenamente mai intense. În loc să te limitezi la antrenamente de intensitate scăzută, vei putea crește intensitatea efortului.

2. Ajută la Creșterea Musculară

   Pe lângă arderea grăsimilor, energia suplimentară poate ajuta la creșterea musculară. Chiar dacă nu ești fan al cardio-ului de înaltă intensitate și preferi exercițiile de forță, energia adăugată te ajută în continuare. Te ajută să te forțezi să-ți termini întregul antrenament.

3. Oferă o Stare Generală de Bine la Sală

   După finalizarea unui antrenament epuizant, este posibil să te simți plin de energie! Fie că este rezultatul terapiei cu lumină roșie înainte sau după antrenament, acea creștere de energie te poate ajuta să te simți mai bine. Îți oferă o stare de bine și energie suplimentară care se menține pe parcursul zilei. Această energie suplimentară poate duce la arderea în continuare a caloriilor și a grăsimilor.

Cum Funcționează Planet Fitness Total Body Enhancement?

Intră în cabină și pornește-o, și vei fi învăluit într-o lumină roșie profundă. Apoi, vibrațiile încep să-și facă simțită prezența.

Cabina Beauty Angel combină lumina roșie și o placă vibrantă care tonifiază corpul. Există diferite programe disponibile, potrivite pentru începători și profesioniști. Vibrațiile asigură antrenament fiziologic pentru mușchii picioarelor, spatelui și abdomenului. Acest lucru poate ameliora Durerile Musculare cu Debut Întârziat (DOMS) și poate accelera recuperarea după antrenament.

Muzica (opțională) se aude și ea în cabină pentru a face experiența mai relaxantă. Tehnologiile combinate ajută la arderea caloriilor, prevenirea celulitei și îmbunătățirea circulației. Este o combinație excelentă! Utilizarea regulată a acestui dispozitiv, în combinație cu exercițiile fizice și o nutriție adecvată, duce în cele din urmă la pierderea în greutate și la un corp mai tonifiat.

Ghid Complet: Cum Să Utilizezi Mașina Total Body Enhancement

Mașinile Beauty Angel sunt ușor de utilizat. Există un panou de control simplu care îți permite să-ți configurezi experiența și să controlezi sesiunea. Există, de asemenea, instrucțiuni vocale atunci când apeși butoanele.

1. Programează-ți rândul: În multe locații Planet Fitness, trebuie să rezervi un loc și să-ți programezi rândul la mașină.
2. Intră în cabină: Odată ce este rândul tău, intră în cabina de terapie cu lumină. Poate fi necesar să te anunți la recepție.
3. Stai în centru: Vei vedea niște marcaje pe podea unde ar trebui să-ți plasezi picioarele.
4. Setează nivelul de vibrație: Apasă săgețile stânga și dreapta de pe panoul de control pentru a alege nivelul de vibrație. Pictograma picioarelor goale va începe să lumineze.
5. Alege nivelul de putere: Apasă săgețile sus și jos de pe panoul de control pentru a selecta intensitatea sesiunii, de la 1 la 4. Începe cu nivelul 1, iar pe măsură ce capeți experiență, poți crește nivelul.
6. Pornește! Apasă butonul Start/Stop și începe sesiunea. Luminile vor începe să lumineze și sesiunea va începe.
7. Apucă curelele: Curelele de deasupra capului te ajută să te asiguri că nu vei cădea în timpul sesiunii. Ține-le și bucură-te de experiența ta de 12 minute de terapie cu lumină roșie!

Dacă trebuie să întrerupi sesiunea, poți apăsa pur și simplu butonul Start/Stop din nou. Dacă vrei să oprești complet mașina și să ieși din cabină, ține apăsat butonul Start/Stop și totul se va opri.

Știința Din Spatele Terapiei Cu Lumină Roșie (Fotobiomodulația)

Poate părea că toate acestea sunt puțin „gimmicky”. Dar există o știință solidă care susține aceste dispozitive. Terapia cu lumină roșie este cunoscută și sub denumirile de fotobiomodulație, terapie cu lumină laser și terapie cu lumină de nivel scăzut (LLLT). Această tehnică este în creștere în popularitate, iar mulți cercetători și esteticieni îi laudă eficacitatea.

Beneficiile terapiei cu lumină sunt destul de convingătoare și are o varietate de utilizări. Oamenii petrec, în medie, doar 7% din timp în aer liber. Atât! În perioadele anterioare, oamenii stăteau afară practic toată ziua și erau expuși la mult mai multă lumină decât suntem noi expuși acum. Terapia cu lumină acționează ca un supliment pentru a aduce mai multă din acea lumină mult necesară corpului.

Terapia cu lumină roșie oferă multe beneficii. Printre acestea se numără:

• Reducerea Eficientă a Durerii

  Un studiu clinic, care a durat doi ani, pe pacienți supuși tratamentelor cu lumină infraroșie pentru mucosita orală, a constatat că 96% dintre pacienți au simțit ameliorarea durerii. Într-un studiu separat, a fost testată și eficacitatea terapiei cu laser de nivel scăzut (LLLT) în ceea ce privește durerea la adulți cauzată de tulburări musculo-scheletice. Acest studiu a constatat, de asemenea, că poate reduce eficient durerea la pacienții adulți.

• Îmbunătățește Vindecarea Rănilor

  Multe studii privind terapia cu lumină roșie au constatat că aceasta poate accelera vindecarea rănilor și repararea țesuturilor, în special a rănilor cutanate. Un studiu a concluzionat că terapia cu lumină stimulează vindecarea, reduce inflamația și rejuvenează pielea.

• Inversează Semnele Îmbătrânirii

  Terapia cu lumină roșie este probabil cel mai cunoscută pentru inversarea sau încetinirea semnelor de anti-îmbătrânire. Pielea deteriorată din cauza luminii UV de la paturile de bronzare sau de la soare poate crește rata de îmbătrânire a pielii și poate produce acele linii fine și riduri supărătoare. Un studiu privind efectele terapiei cu lumină roșie asupra pielii fotodegradate a constatat că terapia cu lumină a dus la fibre de colagen mai groase și la o piele mai moale, mai netedă, cu mai puține riduri.

• Îmbunătățește Sănătatea Articulațiilor

  Datorită capacității terapiei cu lumină roșie de a stimula producția de colagen, există acum studii care testează aplicarea acesteia la pacienții cu artrită reumatoidă. În studii separate, s-a constatat că terapia cu lumină roșie poate ameliora durerea la persoanele cu artrită reumatoidă și tendinită ahileană.

• Reduce Oboseala Corporală și Depresia

  Un alt beneficiu al terapiei cu lumină roșie este că poate combate depresia și oboseala. Acest lucru este similar cu ceea ce se constată folosind Lămpi de Terapie Luminoasă (cunoscute și sub denumirea de lămpi SAD).

Avantaje și Dezavantaje ale Sistemului Total Body Enhancement

Care Sunt Efectele Secundare ale Terapiei Cu Lumină Roșie?

Utilizarea terapiei cu lumină roșie este, în general, sigură, iar efectele secundare sunt minime. Acestea fiind spuse, efecte secundare pot apărea totuși.

Efectele secundare datorate terapiei cu lumină roșie sunt de obicei pe termen scurt și minore. Cele mai comune efecte secundare pe care le pot experimenta utilizatorii sunt:

• Dureri de cap
• Oboseală oculară
• Iritabilitate

Aceste efecte secundare se datorează de obicei strălucirii luminii roșii. Cel mai bine este să folosești ochelari de protecție, asemănători cu cei folosiți în cabinele de bronzare, pentru a-ți proteja ochii de lumină.

Un alt efect secundar ar putea fi supraîncălzirea. Lumina infraroșie este termică și poate provoca o senzație de căldură. Dar nu este aceeași senzație de arsură pe care o obții cu luminile UV într-o cabină de bronzare. Supraîncălzirea poate fi evitată respectând limita de timp a sesiunii.

Cine Poate Folosi Mașinile Total Body Enhancement?

Poți accesa mașinile Total Body Enhancement doar dacă ai abonamentul Planet Fitness Black Card. Planet Fitness este una dintre cele mai populare săli de sport din lume, cu o atitudine excelentă și o etică prietenoasă, non-judecătorească. Este un loc perfect pentru persoanele care doresc să slăbească și să-și îmbunătățească corpul.

PF are câteva niveluri de abonament diferite. Există nivelul de bază, care permite accesul la setul standard de echipamente. Apoi, există abonamentul Black Card, care îți oferă dreptul de a invita oaspeți, acces la antrenamente gratuite, scaune și paturi HydroMassage, bronzare PF și, desigur, acces la mașinile Total Body Enhancement.

Experiența Mea Cu Mașina Total Body Enhancement

Mașina Total Body Enhancement este ca o mică vacanță la spa, ascunsă între rândurile de Stairmastere și benzi de alergat din sala ta locală PF.

Acest „monstruleț” arată ca o cabină telefonică de înaltă tehnologie, minus telefonul. Când am intrat prima dată, mă așteptam pe jumătate să fiu teleportat pe o plajă din Miami. Din păcate, teleportarea nu este încă în meniu, dar crede-mă, există încă o mulțime de avantaje.

Aah, lumina roșie caldă care te învăluie ca un apus dulce și subtil. Nu este o cabină de bronzare, chiar dacă te face să te simți ca o zeiță sărutată de soare. Este vorba despre rejuvenare!

Acum, să vorbim despre podeaua aia vibrantă, ok? Stând acolo, mă simt ca un cocktail delicios, minus partea cu beția. E ca propria mea petrecere de dans improvizată, o platformă vibrantă care îți zdruncină mușchii.

După ce mi-am terminat sesiunea, strălucirea nu este doar de la lumina roșie. Vorbesc despre acea strălucire de „abia am avut un masaj”, strălucirea de „abia mi-am terminat antrenamentul”, toate învelite într-o strălucire de „abia am avut opt ore complete de somn de frumusețe”. Este tripla amenințare a efectelor de după! Experiența Total Body Enhancement? Este ca o mini-vacanță, o recuperare după antrenament și o sesiune de înfrumusețare, toate într-una. Și da, toate acestea în 12 minute. Eficiență, numele tău este Planet Fitness.

Întrebări Frecvente Despre Total Body Enhancement

Ar trebui să faci Terapia cu Lumină Roșie Înainte sau După Antrenament?

Majoritatea oamenilor folosesc mașina Total Body Enhancement după antrenament pentru a obține rejuvenare și restaurare. Dar, în funcție de cât de ocupată este mașina, este absolut în regulă să o folosești și înainte de antrenament pentru a-ți crește energia. Încearcă ambele variante și vezi ce funcționează cel mai bine pentru circumstanțele, tipul tău de corp și obiectivele tale.

Te Bronzezi cu Terapia cu Lumină Roșie?

Nu, terapia cu lumină roșie nu te bronzează. „Bronzarea cu lumină roșie” este pur și simplu un termen inventat pentru a descrie expunerea la lumină roșie în scopuri restauratoare. Nu este implicată lumină UV în terapia cu lumină roșie, deci melanina nu este stimulată. Lumina infraroșie este pe partea opusă a spectrului față de lumina UV și nu este dăunătoare.

Ai Nevoie de un Abonament pentru a Folosi Terapia cu Lumină de la Planet Fitness?

Ai nevoie de un abonament Black Card la sala de sport Planet Fitness. Cu toate acestea, poți aduce un invitat cu tine de fiecare dată dacă ai un abonament Black Card. Deci, dacă ai un prieten cu un Black Card, ar trebui să te poată ajuta să intri pentru a încerca Beauty Angel, hidroterapia și celelalte beneficii spa ale Black Card.

Ce Porți în Mașina Total Body Enhancement?

Dacă vrei să folosești mașina doar pentru platforma vibrantă și nu pentru partea de terapie cu lumină roșie, atunci poți purta aproape orice îți place. Mușchii corpului tău se vor relaxa și se vor contracta ca reacție la vibrații, indiferent ce porți.

Dar presupunând că vrei să profiți din plin de ceea ce oferă mașina, ar trebui să-ți alegi cu atenție ținuta. Scopul aici este să ai cât mai multă suprafață a corpului expusă la lumina roșie. Cel mai bun lucru de purtat pentru a expune toate zonele corpului este... nimic. Unii membri ai personalului te pot instrui să intri nud dacă îi întrebi. Cu toate acestea, dacă nu te simți confortabil să te dezbraci complet în mașină, poți obține majoritatea beneficiilor purtând lenjerie intimă. Lumina roșie nu poate pătrunde prin haine, așa că vrei cât mai multă piele expusă.

Ce Faci cu Părul?

Dacă ai părul lung, leagă-l într-un coc, astfel încât să nu-ți acopere spatele sau orice altă parte a corpului. În plus, va fi mai confortabil dacă părul este legat în timp ce platforma vibrează.

Ce Spuneți despre Protecția Oculară?

Ar trebui să porți ochelari, ochelari de soare sau orice altă protecție oculară pentru a utiliza mașina? Răspunsul scurt este nu, nu ai nevoie. Mașinile Total Body Enhancement folosesc lumină roșie, nu lumină UV dăunătoare. Cu toate acestea, lumina este puternică! Dacă ochii tăi sunt sensibili sau dacă te simți pur și simplu mai confortabil purtând protecție oculară, poți aduce propriii ochelari sau ochelari de protecție.

Total Body Enhancement și Tatuajele

Lumina soarelui și lumina UV nu sunt o combinație grozavă pentru tatuaje. Expunerea ar putea duce la decolorarea sau alterarea tatuajelor. Acest lucru se datorează faptului că razele UV descompun pigmentul din tatuaj. Dar, rețineți, mașinile Total Body Enhancement nu folosesc lumină UV. Deci, înseamnă asta că poate fi folosită în siguranță de cei cu tatuaje?

Ei bine, nu neapărat. Când sunt întrebați, cei de la Planet Fitness spun că, conform producătorului, cei care au tatuaje pot folosi mașina. Cu toate acestea, trebuie folosită discreția individuală. Și, de asemenea, sfătuiesc prudență pentru cei care au tatuaje noi. Studiile despre efectele terapiei cu lumină roșie sau terapiei cu lumină de nivel scăzut asupra tatuajelor sunt rare. Nu există prea multe cercetări pentru a concluziona în siguranță dacă există probleme.

Un studiu în PubMed a menționat că un pacient a avut vezicule pe tatuajul său atunci când a trecut prin LLLT. Ei au concluzionat că ar putea fi din cauza oxidului de fier încălzit din cerneala tatuajului negru. Deși mașinile din acel studiu nu sunt Beauty Angels, acesta relevă posibile efecte negative. În ceea ce privește decolorarea tatuajelor, încă nu există multe studii sau afirmații privind decolorarea tatuajelor de către terapia cu lumină roșie.

Indiferent, dacă vrei să fii super sigur, ar trebui să protejezi zonele corpului cu tatuaje. Dacă vrei să-ți protejezi tatuajul și să expui în continuare cât mai multă piele, poți face acest lucru pur și simplu prin plasarea unei cârpe sau a unui bandaj peste tatuaj.

Cum Stai în Total Body Enhancement

Stai în mijloc cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Diferite săli de sport Planet Fitness pot oferi diferite modele PF Total Body Enhancement, dar acestea sunt configurate într-un mod similar. De obicei, mijlocul platformei are pictograme de picioare pe ele. Acest lucru marchează unde ar trebui să stai.

Privește în sus și vei găsi curele pe care le poți ține în timp ce stai. Aceste curele sunt menite să-ți ofere sprijin pe parcursul vibrației. Te vor ajuta să-ți menții echilibrul prin diferitele programe de vibrație. A ține aceste curele te obligă, de asemenea, să-ți ridici brațele și să le expui mai bine la lumina roșie.

Următorul pas este să iei notă de poziția genunchilor tăi. Cel mai bine este să-i ai ușor îndoiți. Această poziție este mai blândă pentru genunchi și ajută, de asemenea, să te asiguri că mușchii potriviți sunt vizați pe parcursul programelor de vibrație. Genunchii ușor îndoiți ajută, de asemenea, la echilibru.

Programele de vibrație pot viza diferite grupuri musculare la un moment dat, în funcție de setare. Nu trebuie să te miști sau să-ți răsucești corpul — platforma este programată pentru ca tu să stai pur și simplu pe ea. Lămpile cu lumină roșie sunt plasate în jurul tău, așa că nu trebuie să te miști sau să te repoziționezi pentru a-ți expune toată pielea la lumină. Stai nemișcat cu genunchii ușor îndoiți și ține-te de curele. Lasă mașina să funcționeze singură.

Concluzii

Dispozitivul Planet Fitness Total Body Enhancement Beauty Angel este pentru mulți oameni prima introducere în lumea terapiei cu lumină. Dar acest domeniu crește destul de rapid, cu multe dispozitive noi concepute pentru a înfrumuseța, a întârzia îmbătrânirea și a îmbunătăți sănătatea.

Dispozitivul de Terapie cu Lumină Roșie de la Planet Fitness este o intrare excelentă în această lume. Dacă ai un abonament Black Card, merită absolut să-l încerci. Dacă nu ai un abonament Black Card, merită să te înscrii pentru o lună sau cam așa ceva pentru a vedea dacă îți place!

Dacă vrei să descoperi și alte articole similare cu Beauty Angel la Planet Fitness: Merită?, poți vizita categoria Fitness.