Descoperă Cele Mai Bune Clase de Fitness din NYC

New York City nu este doar un oraș care nu doarme niciodată, ci și un epicentru vibrant al scenei de fitness de tip boutique. Aici, alegerea unei clase de antrenament este la fel ca alegerea unei băuturi într-un bar la modă: ai opțiunile tale preferate, dar uneori simți nevoia să încerci ceva nou, să te aventurezi într-o experiență diferită. Varietatea incredibilă de oferte de clase și tendințe în materie de fitness din New York este pur și simplu uimitoare! De la sesiuni de box intense, la antrenamente de forță bazate pe ritm sau clase de Pilates care îți pun la încercare fiecare mușchi, NYC are câte ceva pentru toată lumea, indiferent de nivelul de pregătire sau de obiectivele personale. Am explorat cele mai populare și inovatoare clase pentru a-ți oferi o perspectivă completă asupra a ceea ce înseamnă să te antrenezi în inima acestui oraș pulsant. Pregătește-te să descoperi unde poți transpira, te poți tonifia și te poți simți mai bine ca niciodată!

Cum să Accesezi Cele Mai Tari Clase de Fitness din NYC

Dacă vrei să încerci diverse clase de fitness prin oraș fără să te angajezi la un abonament la un singur studio, aplicația ClassPass este soluția ideală. Aceasta îți permite să cumperi credite pe care le poți folosi la o multitudine de studiouri partenere din New York. Este o modalitate excelentă de a economisi bani și de a explora diverse opțiuni. Singurele clase menționate în acest articol care nu se găsesc pe ClassPass sunt AARMY și Tracy Anderson Method, care necesită rezervări directe.

Top 10 Clase de Fitness de Încercat în New York

AARMY: Antrenamentul Atletic Suprem

Nivel de provocare: 9/10

AARMY emană o atmosferă de "depozit sofisticat" și este unul dintre cele mai mari studiouri de fitness din NYC. Cu o intrare spațioasă, o sală de cycling generoasă, vestiare și zone de lounge, plus o sală masivă pentru "bootcamp", acest loc este impresionant. La AARMY, nu te "antrenezi", ci "practici". Filosofia lor este că nu există un "obiectiv final", ci doar te prezinți la practică în fiecare zi pentru a fi mai bun decât în ziua precedentă. Practica de bootcamp AARMY începe cu o încălzire foarte atletică, similară cu cea pe care ar face-o o echipă de fotbal înainte de un meci. Odată ce ritmul cardiac crește și muzica răsună, ești ghidat prin mișcări de antrenament cu rezistență, sincronizate cu ritmul muzicii, ceea ce este atât distractiv, cât și provocator. Am făcut mișcări precum genuflexiuni pe un picior, fandări split și tracțiuni din plank pentru a construi forță. Instructorul a inclus și câteva seturi de tip HIIT Tabata, cu sărituri și mișcări rapide ale picioarelor pentru cardio. Fiecare melodie aducea un nou exercițiu sau set. Cel mai bun aspect al acestui studio (care îl face unic pe scena fitness din NYC) este accentul pus pe comunitate. Străini de lângă mine mă încurajau între seturi, iar antrenorul știa numele meu încă din prima zi. M-am simțit foarte inclus, și pentru asta, voi reveni cu siguranță! Ah, și oferă și o clasă de cycling absolut superbă!

Cost pe clasă: 38 $

Rumble: Boxul Intens

Nivel de provocare: 8.5/10

Antrenamentul Rumble este, în esență, similar cu un bootcamp Barry's sau o clasă Orangetheory, adică jumătate bandă de alergat, jumătate antrenament cu rezistență. În schimb, clasa de box Rumble este jumătate combinații de cardio-box, jumătate antrenament cu rezistență. Pentru oricine nu face box regulat (adică eu), nu ai realiza niciodată cât de mult cardio intens implică! Adică, credeam că sunt în formă decentă, dar asta m-a epuizat. Singura pauză este că schimbi stațiile regulat, oferindu-ți o șansă să respiri și să bei apă. Acest lucru împarte clasa în bucăți mai ușor de gestionat.

Cost pe clasă: 38 $ (pe ClassPass)

Tracy Anderson Method: Secretul Celebrităților

Nivel de provocare: 7/10

Metoda Tracy Anderson și-a câștigat popularitatea odată ce Gwyneth Paltrow a devenit clientă fidelă. Cred că suntem cu toții de acord că acele brațe sunt un exemplu de urmat! Această clasă a fost foarte unică, cel puțin. În primul rând, instructorul care te ghidează prin clasă nu vorbește deloc, pe toată durata. Ești pur și simplu așteptat să îi urmezi mișcările, multe dintre ele fiind avansate, mai ales dacă nu faci Pilates regulat. Am început cu o încălzire în stil dans, apoi am adăugat greutăți de mână pentru următoarele câteva melodii. Apoi, am progresat pe saltea pentru mișcări în stil Pilates folosind greutăți la glezne. Modelele de mișcare erau foarte ciudate și părea să existe suficient de mult "kickbacks" pentru o viață întreagă, dar, în timp, am început să mă descurc. Am transpirat din plin, iar fesierii au luat foc! Aceasta nu este clasa pe care aș recomanda-o oricui este nou în Pilates/yoga, dar dacă ești un veteran experimentat și vrei să faci ce fac modelele (adică să plătești 900 $/lună pentru un abonament la sală), atunci s-ar putea să te bucuri de această clasă.

Cost pe clasă: 45 $

Y7 Studio: Yoga Fierbinte cu un Twist

Nivel de provocare: 6/10

Luminile sunt estompate, panourile de căldură cu infraroșu sunt pornite, muzica bubuie… pregătește-te pentru o transpirație profundă! Nu se simte chiar atât de cald în cameră, deoarece panourile de căldură sunt cu infraroșu, așa că pare să te încălzească din interior spre exterior. Stilul de aici se bazează pe fluxul tău tipic de vinyasa, dar cu o ușoară răsucire. Odată ce profesorul te duce printr-o secvență de flux, te va duce prin aceeași secvență încă o dată, într-un ritm mai rapid, înainte de a te lăsa să te miști singur pe muzică, fără instrucțiuni. Acest stil de "flux liber" permite studenților să se conecteze cu propriile corpuri, să se miște în propriul ritm și să adauge sau să scadă din secvență, făcând-o proprie. Vei parcurge trei "fluxuri" distincte de acest gen înainte de a trece la poziții yin mai calme. Mi-a plăcut foarte mult acest stil și am plecat simțind că am lucrat din greu (adică, eram complet udă de transpirație). Am simțit că cei doi profesori pe care i-am avut în ocazii separate erau puțin mai puțin experimentați decât majoritatea, dar depinde de noroc. În general, dacă îți place să te miști rapid în practica ta, acesta este locul potrivit pentru tine!

Cost pe clasă: 25 $ (pe ClassPass)

Barry's: Lovitura de Picior Asigurată

Nivel de provocare: 8.5/10

Simt că Barry's există de ceva timp și a reușit totuși să rămână la modă. Știi exact la ce să te aștepți când mergi acolo: o lovitură de picior absolută. Cu jumătate antrenament cardio pe intervale pe benzile de alergat unice cu bandă de cauciuc și jumătate antrenament cu rezistență (gantere, benzi de rezistență, greutatea corporală), te poți împinge la limită cu blocurile lor scurte de lucru. Îmi place că le permit instructorilor să-și proiecteze clasele, astfel încât fiecare clasă să întruchipeze atmosfera acelui instructor, spre deosebire de modul în care Orangetheory îi obligă pe toți instructorii să predea același antrenament. Clasele mele preferate sunt zilele de "Fesieri și Abdomen"!

Cost pe clasă: 42 $ (pe ClassPass)

SLT: Pilates cu Mega-Reformer

Nivel de provocare: 7/10

SLT (care înseamnă Strengthen, Lengthen, and Tone – Fortifică, Alungește și Tonifică) este o clasă de Pilates cu mega-reformer, similară cu BodyRok și Solidcore. În acest stil de antrenament, totul se reduce la mișcarea CÂT MAI ÎNCET POSIBIL (ceea ce vei realiza rapid că este GROAZNIC!). Prin încetinirea mișcărilor, obții o contracție "excentrică" mare în mușchi (adică mușchiul se contractă în timp ce se alungește), ceea ce ajută la construirea forței, dar și menține mușchii supli și lungi. Cred că Pilates este o modalitate fantastică de a construi o conexiune mai bună minte-corp, de a întări nucleul și de a crește amplitudinea mișcării! Instructorul meu, Erin, de la locația de pe 87th St., a fost atât bine informată, cât și motivantă, și a împins oamenii la limită. Chiar și ca un autoproclamat fanatic al fitness-ului, m-am trezit nevoit să iau pauze. Unele dintre aceste mișcări sunt DIFICILE, dar au fost întotdeauna oferite opțiuni de moderare. Nu vei gâfâi sau rămâne complet fără suflu, dar vei TREMURA ȘI ARDE. În cele din urmă, am considerat că a fost o clasă excelentă și mi-ar plăcea să o includ în rutina mea o dată pe săptămână.

Cost pe clasă: 42 $ (pe ClassPass)

P.volve: Antrenament cu Impact Redus, Bazat pe Știință

Nivel de provocare: 5/10

Proiectat de antrenorul modelelor Victoria's Secret, Stephen Pasterino, P.volve este opusul antrenamentului HIIT. Este o metodă de antrenament bazată pe știință, cu impact redus, care vizează îmbunătățirea echilibrului, stabilității și forței nucleului. Când am intrat pentru prima dată în clasă, am observat covorașele ciudate în formă de pătrat cu numere pe margini, împreună cu o varietate de recuzită ciudată. De la o platformă înclinată din lemn și greutăți la glezne, la o minge pe un cablu elastic, am fost curând ghidați de instructor printr-o serie de combinații de mișcări care semănau puțin cu o încrucișare între Pilates, yoga și fizioterapie. Clasa a fost provocatoare, dar nu în modul în care sunt majoritatea claselor de fitness. Nu vei rămâne super fără suflu sau ți se va cere să împingi greutăți mari, ci, în schimb, va trebui să rămâi foarte concentrat pe modelele precise de mișcare, totul în timp ce stai pe un picior pe o platformă înclinată din lemn. Modelele Blanca Padilla și Nadine Leopold sunt fane ale P.volve, demonstrând eficacitatea acestei abordări blânde, dar eficiente.

Cost pe clasă: 36 $ (pe ClassPass)

Gotham Gym: Experiența Boxului de Lux

Nivel de provocare: 9/10

Amplasat la marginea trendy-ului West Village, acest club de box exclusivist este locul unde toate modelele de top se antrenează. Dacă ești norocos, s-ar putea chiar să o zărești pe Gigi Hadid executând uppercut-uri în timpul sesiunii sale private de antrenament în ring. Ei oferă atât clase de grup, cât și sesiuni private. Și, deși probabil aveam nevoie de o sesiune privată, având în vedere că nu mai făcusem box niciodată, nu am putut scoate din buzunar taxa de 250 $ pe sesiune… Așa că am optat pentru clasa de antrenament de grup. Această clasă de fitness a fost foarte diferită de orice făcusem până atunci. Am început destul de standard cu o încălzire atletică cu coarda, înainte de a fi împărțiți în perechi pentru a lucra la combinații. MULȚUMESC LUI DUMNEZEU, instructorul s-a milostivit de mine, nefiind niciodată boxată (prin urmare, nu știam niciun termen), și s-a împerecheat cu mine. Foarte curând am realizat că NU eram în "formă de box", și am rămas fără suflu după doar câteva runde de combinații. Cu toate acestea, munca a fost de fapt destul de distractivă și a necesitat multă concentrare mentală pentru a-mi aminti modelele. După ce aproape am murit (ok, da, sunt dramatică, dar gâfâiam la sfârșitul fiecărei runde), am terminat cu niște exerciții pentru abdomen și stretching. Cred că pentru non-boxeri, această clasă va fi FOARTE provocatoare, dar îmi place modul în care boxul încorporează conexiunea minte-corp, stabilitatea nucleului și agilitatea/cardio!

Cost pe clasă: 36 $ (pe ClassPass)

Modo Yoga: Calmul într-un Spațiu Fierbinte

Nivel de provocare: 5/10

Modo Yoga este un studio de hot yoga cu locații în West Village și Williamsburg, Brooklyn. Semnătura lor, Modo Flow, este o clasă de hot yoga în stil vinyasa care te va face să transpiri din plin! Ei au și alte stiluri, cum ar fi "freestyle flow", unde instructorii pot aduce mai mult din stilul lor personal în practica vinyasa, sau clase Yin, unde te concentrezi pe relaxarea sistemului nervos cu mențineri mai lungi și mai puține posturi în picioare. Am mers la un freestyle flow în locația West Village și am găsit clasa calmantă și blândă. Am parcurs secvențele de poziții într-un ritm mai lent, mai conștient. Din fericire, nu m-am simțit ca într-o saună pe toată durata (spre deosebire de multe alte studiouri de hot yoga). Căldura a fost ușoară și plăcută. În timp ce îmi place o clasă mai provocatoare, este plăcut să încetinești ritmul și să te întorci la rădăcinile yoga într-o clasă ca aceasta, și sunt entuziasmat să încerc și celelalte oferte de clase ale lor.

Cost pe clasă: 32 $

Solidcore: Arde!

Nivel de provocare: 7/10

Vorbește despre o arsură! Mișcări țintite, o mulțime de pulsații și mențineri izometrice care crezi că nu se vor termina niciodată, fac ca acest antrenament să ARDĂ ATÂT DE BINE! Este o altă clasă cu mega-reformer, dar cu luminile estompate și muzica bubuind, așa că a semănat puțin cu un club de noapte de Pilates (într-un sens bun!). Spre deosebire de alte clase cu reformer, am folosit gantere pentru o porțiune a clasei, în timp ce activam și alte grupe musculare pe aparat, ceea ce mi-a plăcut personal. Accentul pe nucleul central a fost uimitor, dar extrem de provocator, și sincer, nu m-am mai simțit niciodată atât de dureros în abdomen ca după această clasă. Dacă ești nou în Pilates, sunt oferite o mulțime de opțiuni, iar instructorii au fost foarte bine informați. Mi-a plăcut absolut ENORM. Există mai multe locații împrăștiate prin Manhattan, de la Upper West Side, unde am urmat eu clasa, până la SoHo, Nomad și multe altele!

Cost pe clasă: 41 $ (pe ClassPass)

Alte Studiouri și Antrenori Remarcabili din NYC

Pe lângă aceste 10 clase de top, New York City abundă în studiouri de fitness de elită și antrenori renumiți, mulți dintre ei fiind preferați de celebrități și modele. Iată câteva mențiuni speciale:

Mile High Run Club

Alergatul în New York, printre turiști și vreme schimbătoare, nu este o sarcină ușoară. Sara Sampaio preferă să alerge în interior la Mile High Run Club, care are trei locații și clase de diferite lungimi. Aici vei aborda dealuri și sprinturi, totul în ritmul tău. Indiferent dacă te antrenezi pentru o cursă sau vrei să încorporezi mai mult cardio în regimul tău, instructorii prietenoși și bine pregătiți sunt acolo pentru a te ajuta.

Dogpound

Nu toată lumea se bucură de clasele de studio de tip boutique. Dacă ești în căutarea unei abordări mai personale a fitness-ului, ia exemplu de la Lais Ribeiro, Romee Strijd, Ashley Graham și Josephine Skriver. Modelele frecventează Dogpound, o sală de sport din Tribeca care utilizează totul, de la box și benzi, la benzi de alergat înclinate în antrenamentele lor care induc transpirația. Antrenamentul personalizat vine și cu programe de nutriție – atingerea perfectă pentru oricine dorește să devină cea mai sănătoasă versiune a sa.

The Class by Taryn Toomey

Dacă ești în căutarea unei clase care încorporează mișcări tradiționale precum jumping jacks cu eliberare vocală, atunci ai venit la locul potrivit. Studioul lui Taryn Toomey din Tribeca, infuzat cu cristale, este locul unde poți găsi vedete precum Christy Turlington Burns participând la fenomenul larg mediatizat numit The Class. Participanții pleacă simțindu-se transpirați, cu febră musculară și, cel mai important, revigorați.

The Sculpt Society by Megan Roup

Ai trăit sub o piatră dacă nu ai văzut-o pe Megan Roup să-ți apară în feed. Elsa Hosk, Martha Hunt și Shanina Shaik au folosit antrenamentul lui Roup, The Sculpt Society, pentru a se pregăti pentru Victoria's Secret Fashion Show. Clasa este împărțită în porțiuni care includ cardio-dans, greutăți la glezne, slidere și greutăți ușoare de mână. Roup face întregul antrenament împreună cu clasa, care poate fi urmată la Studio B, Project by Equinox și online pe Obé.

Performix House

Devon Windsor, Georgia Fowler și Sadie Newman pot fi găsite antrenându-se la această sală de sport exclusivistă din Union Square. Trebuie să aplici pentru un abonament la Performix House, dar odată ce ești acceptat, membrii sunt asociați cu unul dintre cei mai experimentați antrenori din New York, având acces la echipamente de gimnastică, crioterapie de recuperare și sesiuni de saună cu infraroșu. Vestiarele sunt aprovizionate cu produse de lux, iar membrii de cel mai înalt nivel se pot bucura de un dulap alocat și de servicii de spălătorie.

Justin Gelband

Unul dintre antrenorii OG ai "Îngerilor" Victoria's Secret s-a întors pe scena fitness din New York cu propriul studio. Gelband a antrenat pe toată lumea, de la Candice Swanepoel la Jasmine Tookes, și acum oferă clase de grup, astfel încât orice newyorkez să poată experimenta metoda sa. Pe lângă sesiunile de Pilates la saltea (gândește-te la micro-mișcări combinate cu greutăți la glezne și benzi), studioul a adăugat recent clase de cardio-dans în program.

New York Pilates

Ești garantat să ai febră musculară după o sesiune la New York Pilates. Modele precum Toni Garrn, Cindy Bruna și Lauren Layne sunt toate fane ale programului, care include clase denumite "Abs Arms Ass" și "Burnout". Cu locații în tot orașul, inclusiv noul lor flagship de două etaje din West Village, ai numeroase oportunități de a te urca pe reformer. Cine știe? Poate vei face planking lângă alți fani precum Ashley Olsen și Jessica Chastain.

Tabel Comparativ: Clase de Fitness de Top în NYC

Întrebări Frecvente Despre Clasele de Fitness din NYC

Q: Este fitness-ul de tip boutique în NYC accesibil pentru oricine?

R: Deși unele clase pot părea costisitoare individual, opțiuni precum ClassPass fac ca accesul la o varietate mare de studiouri să fie mult mai accesibil. Multe studiouri oferă și oferte introductive pentru noii veniți, permițându-ți să încerci înainte de a te angaja.

Q: Care este cel mai bun mod de a găsi o clasă de Pilates în New York?

R: New York City are o ofertă vastă de studiouri de Pilates. SLT și Solidcore sunt opțiuni excelente pentru Pilates cu mega-reformer, care oferă un antrenament intens și eficient. New York Pilates este, de asemenea, o alegere populară, cu multiple locații și clase variate. Justin Gelband oferă sesiuni de Pilates la saltea, cu un accent pe micro-mișcări. Poți folosi ClassPass pentru a explora majoritatea acestor opțiuni și a vedea care stil ți se potrivește cel mai bine.

Q: Sunt clasele de fitness din NYC potrivite pentru începători?

R: Absolut! Deși unele clase, cum ar fi AARMY sau Gotham Gym, pot fi foarte provocatoare, majoritatea studiourilor oferă modificări și opțiuni pentru toate nivelurile de experiență. Clase precum P.volve sau Modo Yoga sunt mai blânde și pot fi un punct de plecare excelent pentru începători. Întotdeauna este recomandat să informezi instructorul dacă ești nou în clasă, astfel încât să-ți poată oferi îndrumare suplimentară.

Q: Cum pot alege clasa potrivită pentru mine?

R: Alegerea depinde de obiectivele tale. Dacă vrei un antrenament cardio intens și de forță, Barry's sau Rumble sunt excelente. Pentru flexibilitate și forță de bază, Pilates (SLT, Solidcore, New York Pilates) sau yoga (Y7, Modo Yoga) sunt ideale. Dacă preferi ceva cu impact redus și bazat pe mișcări precise, P.volve ar putea fi potrivit. Nu-ți fie teamă să experimentezi! Folosește ClassPass pentru a încerca câteva opțiuni și a vedea ce te motivează cel mai mult și ce se potrivește stilului tău de viață.

Concluzie

New York City este cu adevărat un paradis pentru pasionații de fitness, oferind o gamă largă de clase care promit să te provoace, să te inspire și să te mențină în cea mai bună formă. Indiferent dacă ești atras de intensitatea unui bootcamp, de precizia Pilates-ului, de ritmul boxului sau de liniștea unei clase de yoga fierbinte, există o experiență perfectă care te așteaptă. Nu te lăsa intimidat de varietate; îmbrățișează spiritul de explorare și descoperă-ți următorul antrenament preferat. Fiecare sesiune este o oportunitate de a deveni o versiune mai puternică, mai sănătoasă și mai fericită a ta. Așa că, ia-ți echipamentul sportiv și pregătește-te să te scufunzi în scena de fitness vibrantă a orașului care nu doarme niciodată!

Dacă vrei să descoperi și alte articole similare cu Descoperă Cele Mai Bune Clase de Fitness din NYC, poți vizita categoria Fitness.