Ghidul începătorului la sală
Prima dată când mergi la o sală poate fi o experiență copleșitoare mai ales când toată lumea din jurul tău pare să știe ce face iar tu nu ai idee de unde să începi. Dar acest lucru nu trebuie să te sperie, este mai ușor de cât ai crede! ...
Încălzirea – la fel de importantă ca antrenamentul
Antrenamentul, fie el intens sau nu, reprezintă un efort și o modificare extremă în organismul tău. De aceea nu este recomandat să începi un exercițiu fără să îți pregătești corpul înainte....
3 motive pentru care este obligatoriu sa apelezi la un antrenor personal
Cu siguranță după timpul petrecut în casa îți dorești să ieși în voie la mișcare și să te reinventezi, mai ales că temperaturile devine ceva mai “prietenoase”, iar accesul în sala de sport este permis. A fost o perioadă dificilă pentru cei preocupați de felul cum arată și de menținerea unui stil de viață sănătos....
REAL FACTS ABOUT DIETING
How many times you started a so called “diet” , giving up afterwards because it was too damn hard to keep up? Eating clean all the time, only veggies and lean sources of protein, avoiding pizza, white bread, pasta and at "all costs" sweets& chips can be difficult...
Care-i treaba cu mâncarea?
Reducerea caloriilor înseamnă mai puține calorii "înăuntru" decât calorii "afară". Pe scurt, trebuie să mănânci mai puțin decât consumi pe tot parcursul zilei, ceea ce înseamnă că ești într-un deficit caloric. Dar, amintiți-vă că a mânca mai puțin nu este egal cu o restricționare excesivă vizavi de alimentele preferate sau "suferință"....