Zona abdominală, tips&tricks pentru un fizic lucrat și de invidiat
Amintește-ți, călătoria ta de sănătate și fitness nu trebuie să fie totul sau nimic - poți găsi echilibrul pentru a te bucura de deliciile și experiențele din timpul sărbătorilor în timp ce ocazional faci puțină mișcare....
5 beneficii ale mersului la sală
Există o mulțime de decizii de luat atunci când începi pentru prima dată exercițiile fizice. Totuși, îți putem spune că exercițiul într-o sală de sport are o mulțime de avantaje. ...
Febra musculară: remedii de recuperare
Învață ce poți face pentru a accelera recuperarea musculară. Află care sunt fundamentele recuperării și ce alte exerciții poți face pentru a scăpa de febra musculară....
De ce este necesar un antrenament personalizat?
Un program de exerciții personalizat este esențial, deoarece îți permite să vezi imaginea de ansamblu. Antrenamentul cu un antrenor personal cu o abordare unică personalizată poate revoluționa sănătatea, energia, succesul și entuziasmul pentru exerciții fizice....
Cum să te menții FIT și cu noile restricții
Cu restricțiile revenind în forță suntem nevoiți să ne adaptăm situației. Închiderea sălilor nu ar trebui să fie un motiv pentru tine sau un “semn” că trebuie să oprești antrenamentele și procesul pe care l-ai început spre o viață mai sănătoasă....
Ghidul începătorului la sală
Prima dată când mergi la o sală poate fi o experiență copleșitoare mai ales când toată lumea din jurul tău pare să știe ce face iar tu nu ai idee de unde să începi. Dar acest lucru nu trebuie să te sperie, este mai ușor de cât ai crede! ...
Încălzirea – la fel de importantă ca antrenamentul
Antrenamentul, fie el intens sau nu, reprezintă un efort și o modificare extremă în organismul tău. De aceea nu este recomandat să începi un exercițiu fără să îți pregătești corpul înainte....