Exercițiile fizice recomandate în perioada sarcinii! Îndrăznește să fii în formă și acum!
Abia ai aflat ca ești mămică și te simți copleșită de la atâtea emoții? Este și normal! Cel mai frumos lucru este pe cale să devină realitate! Aduci pe lume o minune, minunea ta! Exteriorizează-ți toate trăirile prin sport! Reshape Studio îți dă liber la mișcare fizică și în timpul sarcinii. Este chiar indicat să te ții de un program în care să te antrenezi și să fii o femeie activă. Sportul aduce doar beneficii organismului tău. Te odihnești mai bine și elimini stările de disconfort, acumulate în această perioadă. Dar să nu uiți un aspect important: acum nu mai...
Ține oboseala de primăvară departe de tine prin sport cu Reshape Studio
Iată că Martie este în sfârșit aici, însă cu temperaturi scăzute care nu ne încântă deloc și nici starea de spirit nu este în forma ei maximă. Astenia de primăvară nu ține cont de acest lucru și își face resimțită prezenta prin stările de moleșeală. Adeseori, primăvara este umbrită de o oboseala inexplicabilă care afectează, fără să ne dăm seama, starea psihică, după hibernarea îndelungată din sezonul rece. Reshape Studio are o veste bună: organismul se adaptează rapid printr-o dietă echilibrată și exerciții fizice moderate. Câteva minute de gimnastică acasă sau o plimbare lungă în pas alergător te ajută să...
În funcție de ce criterii este indicat să alegi o sală de fitness
Dacă ai buletin de Cluj sau faci parte din cea mai faină comunitate din Ardeal este musai să te preocupe și sănătatea. Clujenilor le place sportul și caută tot felul de activități extra prin care să socializeze. Ăsta da vibe! Reshape Studio una dintre cele mai exclusiviste săli de fitness din Cluj-Napoca, orașul cu nenumărate posibilități, te invită să dai refresh la tot ce înseamnă monotonie și rutină zilnică.Îndrăznește să alegi un alt mod de a trăi într-o sală de fitness care te motivează să dai tot ce este mai bun din tineSă faci sport este “floare la ureche” dar...
Nu ajungi de fiecare dată la antrenament? Nu-i nimic, recuperează-l în parcul de lângă tine
Cât e ziua de lungă, câteodată simți că nu reușești să bifezi tot cea ce ți-ai propus.Așa este și cu antrenamentul la sala de fitness de care uiți instant în zilele super aglomerate. Dar stai fără griji! Poți recupera ora de mișcare acasă sau în parcul din apropierea locuinței tale. Echipa Reshpe Studio nu te lasă deloc să lenevești și să stai fără energie! Te încurajează să îți faci temele și în zilele când nu mai ai când să fii prezent la antrenament. Te sfătuim să mergi în cel mai apropiat parc și să elimini caloriile acumulate la cele...
Cum să îți alegi echipamentul potrivit pentru sala de fitness
Înainte de a păși în sala de sport mai ai de bifat câteva detalii care să creioneze o experiență plăcută în timpul antrenamentului. Echipamentul de sport este cheia către succes pentru că te ajută să efectuezi corect toate tipurile de exerciții. De asemenea, este esențial ca la finalul sesiunii să te simți energic și mai bine dispus. Ei bine, alegerea outfitului pentru sport îți influențează gradul de confort, în sensul că piesele vestimentare trebuie să lase pielea să respire în voie. Cu siguranță, apariția transpirației nu este o situație plăcută, mai ales atunci când ai în față o serie de...
Ce îți recomandăm să consumi înainte și după mișcarea fizică
Printre discuțiile cu clienții de la Reshape Studio, trainerii primesc fel de fel de întrebări pe care încercăm să le sintetizăm pe înțelesul tău într-un blog dedicat. Una dintre marile nedumeriri ale celor care se antrenează pentru tonifierea corpului este legată de consumul preparatelor înainte și după orele de efort din sala de sport.[vc_column_text]Regula 1: Atunci când îți antrenezi mușchii și arzi o cantitate însemnată de grăsime, ai nevoie de cât mai multă energie pentru a reuși să duci la final sedința. Echipa Reshape Studio te sfătuiește ca înainte cu 2-3 ore să savurezi câteva alimente sănătoase, bogate în proteine...
Descoperă la Reshape Studio cele 3 exerciții care îți pun la treabă toți mușchii corpului
Fiecare sesiune de sport trebuie să fie o provocare pentru tine pentru că te ajută să fii tot mai aproape de scopul final. Mai ales că efortul fizic depus este influențat și de stilul de viață. Încearcă să fii cât mai eficient în sala de fitness și să dai tot ce este mai bun din tine, fiindcă orice fel de mișcare combate sedentarismul și te motivează să uiți de monotonia de altădată. Este recomandat să fii activ cel puțin 20 de minute pe zi pentru ca și corpul să se obișnuiască cu un ritm dinamic și un program nou de...
De ce la Reshape Studio punem accent pe exercițiile CARDIO
Încă de la prima ta vizită în sala noastră de fitness, ne străduim să îți oferim acele recomandări benefice pentru sănătatea ta. Un antrenor din echipa Reshape Studio discută cu tine motivul pentru care ai ales să faci sport și despre doleanțele tale în ceea ce privește corpul tău. În toate sesiunile de fitness, noi ne bazăm în principal pe activitatea cardiovasculară sau cardio care se practică de regulă în jur de 30 de minute la fiecare ședință.Acest tip de exercițiu recomandat, întărește mușchiul cardiatic în timp ce toate grupele musculare sunt direct implicate. Pentru a ajunge să arzi caloriile...
Cum poți să îți amenajezi o sală de fitness acasă
Acum că pe val este home remote ești pus să te adaptezi situației și să fii cât mai creativ în sânul căminului tău. Oricine are nevoie de un loc al său în care să se regăsească și să uite de task-urile de serviciu în acea pauză scurtă de masă. Reshape Studio te motivează să nu te descurajezi, atunci când simți că oboseala te cuprinde, durerile de spate devin insuportabile sau simți că nu îți găsești locul la biroul improvizat. Pe conceptul că sportul înseamnă sănătate, te provocăm să îți faci propria sală de fitness. Puțină mișcare, pe parcursul zilei te...
Întărește-ți imunitatea prin sport! Reshape Studio te ajută!
Întărește-ți imunitatea prin sport! Reshape Studio te ajută! Imunitatea este unul dintre cele mai discutate subiecte. Toți caută soluții de a deveni mai puternici în fața virozelor și virușilor care apar odată cu schimbarea temperaturii. Ce spui dacă te decizi să îți crești imunitatea prin sport? Nu doar că îți îmbunătești fizicul, dar contribui și la starea ta de sănătate. Planul este să fii o un om activ, mereu în mișcare și concentrat la maxim pe sport. Bineînțeles cu moderație și multă, multă ambiție. Cum sportul reușește să te scoată din monotonie și îți dezmorțește fiecare os, echipa Reshape Studio...