Beneficiile sportului în viața copiilor
Acum că soarele se arată prietenos cu noi, parcă și cheful unei plimbări mai lungi în parcul din apropierea casei, pare să fie o plăcere pentru organism. Mai mult, copiii sunt cei care au nevoie de un program de mișcare, bine stabilit de către părinți! Este esențial ca micuții să socializeze și să lase deoparte tot ceea ce înseamnă tehnologie, măcar câteva ore pe zi.Practicarea unui sport reprezintă sănătate pură, aspect ce influențează activitatea psihică și comportamentală. De aceea, copiii sunt încurajați să își consume energia într-un parc sau în cadrul unui anturaj cu preocupări sportive.Iată cum în Martie, natura...
Estompează durerile articulare cu următoarele antrenamente! Reshape Studio te inspiră
În cele ce urmează dorim să abordăm un subiect discutat adeseori de către clienții Reshape Studio. Auzim, zi de zi cum tinerii dau piept cu durerile articulare care apar la anumite intervale de timp și cu o intensitate puternică. Nici nu este de mirare, deoarece articulațiile joacă un rol esențial în protejarea tuturor organelor, susțin pozitia corpului și ne ajută în mișcare. Atunci când apar, simți o senzație de disconfort care se resimte în tot corpul.Desigur, că există numeroase cauze care duc la apariția unei astfel de iritații, iar una dintre acestea este accidentarea, însă alimentația și stilul de viață...
3 smoothie-uri preparate în casă care îmbunătățesc performanța în sala de fitness
În orice moment al zilei te poți delecta cu o băutură sănătoasă pregătită în propria bucătărie. Spre exemplu, una dintre preferatele noastre gustări este smoothie-ul pe bază de fructe, deoarece este considerat și o sursă numai bună de minerale, vitamine și proteine. Iar dacă îți petreci timp și în sala de fitness cu atât mai mult, ai nevoie de un boost de energie – 100% natural. Pentru că este bogat în proteine, trainerii Reshape Studio îți recomandă să testezi acasă cele 3 rețete de smoothie-uri pe care le poți savura înainte, în timpul sau după antrenament! 1. Un smoothie delicios preparat din...
Masajul sportiv, remediu perfect pentru mușchii tensionați
După o săptămâna intensă de antrenament, Reshape Studio îți recomandă să ai grijă în continuare de tine. Spre exemplu, sănătatea înseamnă și o sesiune de masaj relaxant care să liniștească corpul. Poate că, în timpul sesiunii de fitness te-ai confruntat cu dureri musculare, uneori greu de suportat. Și aici, unul dintre cele mai potrivite remedii este chiar masajul sportiv care ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și reduce vizibil febra musculară! Este esențial să te reîntorci cu drag și cu forțe proaspete în sala de antrenament pentru a te bucura în continuare de abonamentul tău!Pentru că sănătatea ta generală contează, iată...
Păstrează-ți motivația pentru sport și în 2023
Atunci când ai în plan să faci sport ești super entuziasmat de faptul că urmează să îți schimbi rutina zilnică. Știi că dacă depui efort, rezultatele o să apară. Adeseori, se întâmplă ca pe parcurul antrenamentului, să îți pierzi din energie și să te descurajezi, chiar dacă ești conștient că sportul înseamnă sănătate. Și aici, doar tu poți să stompezi și să cauți metodele care te stimulează să continui programul de fitness.Fiindcă ne aflăm la început de 2023, echipa Reshape Studio ți-a pregătit 3 sfaturi care te vor „ține în priză” și te vor convinge că merită să mergi mai...
Cum să faci față tentațiilor culinare de Crăciun, fără să depui kilogramele la loc
Luna Decembrie mai este denumită și luna tentațiilor culinare care îți deschide apetitul spre deliciile care abundă masa de Crăciun. În această perioadă cei care au grijă la kilogramele în plus sunt puțin stresați, deoarece urmează o serie de revederi cu rudele, prietenii sau vizitele neașteptate ale vecinilor. Toate acestea atrag după sine, alimente calorice și multe băuturi acidulate. Pentru că suntem în una dintre cele mai iubite lunii din an, Reshape Studio îți recomandă să îți creezi, încă de pea cum, un plan nutrițional și unul de mișcare care poate să include următoarele.Multă mișcare în aer liber cu familiaȘtim prea bine...
3 mituri total neadevărate despre fitness si nutriție care te descurajează
Iată adevărul!Printre oameni circulă tot felul de zvonuri despre stilul de viață care îți taie elanul de a te apuca de treabă. Reshape Studio dorește să spargă gheața și să pună capăt tuturor legendelor legate de sport care te descurajează! Uneori, și membrii familiei îți transmit starea lor care te lasă de tot pe tânjeală și cu o stare de nemulțumire totală vis-a-vis de fizicul tău. Capul sus, astăzi dărâmăm orice urmă de mit neadevărat despre fitness și nutriție.Noi le-am selectat pe cele mai cunoscute care sunt publicate sau comentate și în mediul online!Dacă ți-ai propus să dai câteva...
Găsește-ți motivația în sport alături de persoana dragă
Ca în orice domeniu, și sportul cere motivație și mai ales, perseverență. Dacă ești la început de drum și dorești să urmezi un program de fitness, ai nevoie de suport moral și susținere. Poate că din exterior pare „floare la ureche”, însă știm că mișcarea presupune schimbarea rutinei zilnice. Reshape Studio te sfătuiește să începi cu dreptul și să îți inviți la fitness, persoana care știi că te încurajează necondiționat și este dornică să adopte un stil de viață sănătos.Acum te poți bucura de compania partenerului/partenerei într-un mediu dinamic care face ca și obiectivele tale să fie mai ușor de...
Exercițiile fizice recomandate în perioada sarcinii! Îndrăznește să fii în formă și acum!
Abia ai aflat ca ești mămică și te simți copleșită de la atâtea emoții? Este și normal! Cel mai frumos lucru este pe cale să devină realitate! Aduci pe lume o minune, minunea ta! Exteriorizează-ți toate trăirile prin sport! Reshape Studio îți dă liber la mișcare fizică și în timpul sarcinii. Este chiar indicat să te ții de un program în care să te antrenezi și să fii o femeie activă. Sportul aduce doar beneficii organismului tău. Te odihnești mai bine și elimini stările de disconfort, acumulate în această perioadă. Dar să nu uiți un aspect important: acum nu mai...
Zona abdominală, tips&tricks pentru un fizic lucrat și de invidiat
Amintește-ți, călătoria ta de sănătate și fitness nu trebuie să fie totul sau nimic - poți găsi echilibrul pentru a te bucura de deliciile și experiențele din timpul sărbătorilor în timp ce ocazional faci puțină mișcare....
- 1
- 2