3 pași pentru a reveni în formă după sărbătorile pascale
Pregătirea pentru sărbătorile pascale implică mult timp petrecut la bucătărie sau în jurul casei, deoarece cu toții ne dorim să avem o masă copioasă și o locuință curată. Însă toate aceste pregătiri necesită mult timp și oboseală. Din acest motiv nu ne mai ajunge timpul, în cele mai multe cazuri, să ajungem la sala de fitness. Odată ce antrenamentul și alimentația corectă au fost întrerupte, ne este mult mai dificil să revenim la obiceiurile sănătoase. Dar stai liniștit, nimic nu este imposibil, iar echipa Reshape Studio îți sare în ajutor cu câțiva pași pe care să îi pui în aplicare.Primul pas...
Importanța zilelor de odihnă in rutina de fitness
Ni se spune să rămânem mereu activi, însă mai mult nu înseamnă mereu mai bine. Odihna reprezintă un element cheie într-o rutină de fitness sănătoasă și de succes. Ea este esențială pentru performanță, dar uneori este neglijată. Odihna nu presupune un stil de viață sedentar, ci să-ți asculți corpul și nevoile lui, prin a face o pauză obișnuită de la antrenamente. Zilele de odihnă sunt importante pentru un program de fitness. Ele oferă organismului șansa de a se recupera și previn accidentările sau epuizarea fizică.De ce odihna este esențială după un antrenament?Studiile arată că atunci când mușchii sunt implicați într-un...
Exerciții eficiente pentru picioare tonifiate
În această lume a vieții sedentare, exercițiile fizice sunt extrem de importante, iar cele ce stimulează musculatura picioarelor sunt esențiale pentru a avea un program de fitness complet. În plus, picioarele noastre sunt cele care ne ajută să ne deplasăm pe parcursul întregii zile, așadar, ele trebuie să fie puternice și sănătoase pentru a ne ajuta să realizăm activitățile de zi cu zi.Picioarele frumoase sunt un atu atât pentru femei, cât și pentru bărbați, mai ales că se apropie sezonul cald. Multe persoane, mai ales femeile, se confruntă cu probleme din acest punct de vedere, iar cauzele sunt multiple: lipsa...
Beneficiile sportului în viața copiilor
Acum că soarele se arată prietenos cu noi, parcă și cheful unei plimbări mai lungi în parcul din apropierea casei, pare să fie o plăcere pentru organism. Mai mult, copiii sunt cei care au nevoie de un program de mișcare, bine stabilit de către părinți! Este esențial ca micuții să socializeze și să lase deoparte tot ceea ce înseamnă tehnologie, măcar câteva ore pe zi.Practicarea unui sport reprezintă sănătate pură, aspect ce influențează activitatea psihică și comportamentală. De aceea, copiii sunt încurajați să își consume energia într-un parc sau în cadrul unui anturaj cu preocupări sportive.Iată cum în Martie, natura...
Estompează durerile articulare cu următoarele antrenamente! Reshape Studio te inspiră
În cele ce urmează dorim să abordăm un subiect discutat adeseori de către clienții Reshape Studio. Auzim, zi de zi cum tinerii dau piept cu durerile articulare care apar la anumite intervale de timp și cu o intensitate puternică. Nici nu este de mirare, deoarece articulațiile joacă un rol esențial în protejarea tuturor organelor, susțin pozitia corpului și ne ajută în mișcare. Atunci când apar, simți o senzație de disconfort care se resimte în tot corpul.Desigur, că există numeroase cauze care duc la apariția unei astfel de iritații, iar una dintre acestea este accidentarea, însă alimentația și stilul de viață...
Iubește viața prin mișcare! Profită de super reduceri la o selecție de abonamente
La început de an, Reshape Studio a conceput pentru publicul preocupat de un stil de viață sănătos o serie o abonamente. Toată luna iubirii este celebrată cu fast prin oferirea unui discount de până la 50% la o serie de activități sportive, tocmai pentru ca cei care au în plan misșcarea să poată selecta, varianta cea mai potrivită.Luna iubirii reprezintă prilejul perfect prin care putem oferi atenție și grijă! Astfel că prin crearea unor abonamente, toate categoriile de public au oportunitatea de a intra în una dintre cele mai exclusiviste săli de fitness din Cluj-Napoca!Iată care sunt beneficiile de care...
Masajul sportiv, remediu perfect pentru mușchii tensionați
După o săptămâna intensă de antrenament, Reshape Studio îți recomandă să ai grijă în continuare de tine. Spre exemplu, sănătatea înseamnă și o sesiune de masaj relaxant care să liniștească corpul. Poate că, în timpul sesiunii de fitness te-ai confruntat cu dureri musculare, uneori greu de suportat. Și aici, unul dintre cele mai potrivite remedii este chiar masajul sportiv care ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și reduce vizibil febra musculară! Este esențial să te reîntorci cu drag și cu forțe proaspete în sala de antrenament pentru a te bucura în continuare de abonamentul tău!Pentru că sănătatea ta generală contează, iată...
Top 3 exerciții pentru musculatura pieptului, recomandate de Reshape Studio
Printre tipurile de antrenamente pe care le poți testa la Reshape Studio se numără și exercițiile pe care, mai ales publicul masculin le adoră. Bărbații își doresc să impresioneze privirile femeilor printr-un piept atrăgător și care este perfect proporționat. Majoritatea nu reușesc să își vadă visul împlinit decât dacă apelează la un trainer personal care să îl stimuleze și să îl pună serios la treabă. În cadrul sălii de fitness din Cluj-Napoca, totul este posibil, deoarece aici avem în dotare aparate care îți sculptează pieptul și profesioniști preocupați de client!Te invităm și pe tine să ai curajul să începi un...
Păstrează-ți motivația pentru sport și în 2023
Atunci când ai în plan să faci sport ești super entuziasmat de faptul că urmează să îți schimbi rutina zilnică. Știi că dacă depui efort, rezultatele o să apară. Adeseori, se întâmplă ca pe parcurul antrenamentului, să îți pierzi din energie și să te descurajezi, chiar dacă ești conștient că sportul înseamnă sănătate. Și aici, doar tu poți să stompezi și să cauți metodele care te stimulează să continui programul de fitness.Fiindcă ne aflăm la început de 2023, echipa Reshape Studio ți-a pregătit 3 sfaturi care te vor „ține în priză” și te vor convinge că merită să mergi mai...
De ce recomandăm ca și femeia la Reshape Studio să practice boxul
Mai mare ne-a fost mirarea să vedem faptul că publicul feminim alege un sport, mai puțin neobișnuit pentru condiția fizică. Dar, nu putem decât să ne bucurăm și să încurajăm practicarea boxului de către femeile care aspiră să își depășească limitele.La Reshape Studio, observăm cum boxul devine molipsitor pentru doamne și domnișoare, deoarece sunt cucerite de rezultatele care apar pe parcurs. Ba mai mullt, trainerii Reshape Studio sunt deschiși la ideea de a antrena femeile, mai ales după terminarea lunii Decembrie, când poftele culinare sunt greu de gestionat. Deci, putem spune că boxul vizează ambele categorii de public pentru că...