Cum să faci față tentațiilor culinare de Crăciun, fără să depui kilogramele la loc
Luna Decembrie mai este denumită și luna tentațiilor culinare care îți deschide apetitul spre deliciile care abundă masa de Crăciun. În această perioadă cei care au grijă la kilogramele în plus sunt puțin stresați, deoarece urmează o serie de revederi cu rudele, prietenii sau vizitele neașteptate ale vecinilor. Toate acestea atrag după sine, alimente calorice și multe băuturi acidulate. Pentru că suntem în una dintre cele mai iubite lunii din an, Reshape Studio îți recomandă să îți creezi, încă de pea cum, un plan nutrițional și unul de mișcare care poate să include următoarele.Multă mișcare în aer liber cu familiaȘtim prea bine...
De cum a început postul, deja ne gândim la cadourile de Crăciun
De cum a început postul, deja ne gândim la cadourile de Crăciun, dar până acolo, vine Moș Nicoale care dă startul acestui ritual de sărbătoare. Una dintre cele mai inspirate idei pe care echipa Reshape Studio ți le oferă în preajma sezonului de iarnă este legată de sănătate. Da, anul acesta este indicat să îți surprinzi partenera/partenerul de viață cu un abonament la una dintre cele mai exclusiviste săli de fitness din orașul tău. Clujenii sunt mai mult ca oricând încurajați să opteze pentru un stil de viață echilibrat, având în vedere aglomerația infernală și agitația cu care se confruntă...
3 mituri total neadevărate despre fitness si nutriție care te descurajează
Iată adevărul!Printre oameni circulă tot felul de zvonuri despre stilul de viață care îți taie elanul de a te apuca de treabă. Reshape Studio dorește să spargă gheața și să pună capăt tuturor legendelor legate de sport care te descurajează! Uneori, și membrii familiei îți transmit starea lor care te lasă de tot pe tânjeală și cu o stare de nemulțumire totală vis-a-vis de fizicul tău. Capul sus, astăzi dărâmăm orice urmă de mit neadevărat despre fitness și nutriție.Noi le-am selectat pe cele mai cunoscute care sunt publicate sau comentate și în mediul online!Dacă ți-ai propus să dai câteva...
Găsește-ți motivația în sport alături de persoana dragă
Ca în orice domeniu, și sportul cere motivație și mai ales, perseverență. Dacă ești la început de drum și dorești să urmezi un program de fitness, ai nevoie de suport moral și susținere. Poate că din exterior pare „floare la ureche”, însă știm că mișcarea presupune schimbarea rutinei zilnice. Reshape Studio te sfătuiește să începi cu dreptul și să îți inviți la fitness, persoana care știi că te încurajează necondiționat și este dornică să adopte un stil de viață sănătos.Acum te poți bucura de compania partenerului/partenerei într-un mediu dinamic care face ca și obiectivele tale să fie mai ușor de...
Menține-ți greutatea cu fructele și legumele de sezon
Acum că toamna și-a intrat cu adevărat în rol și ne surprinde cu o natură fabuloasă a contrastelor, deja începem să ne diversificăm mesele. În sezonul rece, organismul simte nevoia să consume o cantitate mai mare de hrană pentru a face față temperaturilor răcoroase. Pentru cei preocupați de aspectul fizic, toamna este un anotimp prielnic pentru conserve sau testarea unor rețete sănătoase. Acum, avem la dispoziție o mulțime de fructe și legume naturale care uimesc papilele gustative prin fiecare mușcătură, plină de savoare! Pentru a îți menține greutatea optimă, încearcă să mănânci echilibrat, să gătești termic și să te axezi...
VITAMIN SHOT
Vitamine pentru un stil de viață activ.ALLNUTRITION Vitamin îndeplinește așteptările dumneavoastă și oferă fără compromis o serie de vitamine și minerale valoroase, importante într-o singură porție.Principalele avantaje ale formei lichideVitamina C – ajută la producerea corespunzătoare de colagen pentru a asigura buna funcționare a vaselor de sânge, cartilaj, oase, piele, dinți și gingii. Ajută la menținerea metabolismului energetic normal. Ajută la buna funcționare a sistemului nervos și la protecția celulelor împotriva stresului oxidativ.Riboflavina (Vitamina B2) – joacă un rol important în metabolism, este necesară în timpul formării globulelor roșii și susține buna funcționare a sistemului nervos și imunitar.Niacina (vitamina B3)...
Sportul și influența sa asupra imunității corpului
Se apropie sezonul rece, iar odată cu el apar și răcelile sau virozele respiratorii care sunt extrem de severe în special dacă ai sistemul imunitar scăzut. Există o mulțime de modalități prin care iți poți întării sistemul imunitar, însă cea mai recomandată este prin practicarea sportului.Ce este imunitatea scăzută?Îmunitatea scăzută semnifică slăbirea sistemelor de control ale sistemului imunitar, ducând la incapacitatea acestuia de a-și îndeplini rolul. Celulele imune care circulă prin corp sunt centrate în țesuturile limfoide și organe, locul unde se regăsesc cel mai frecvent bacteriile, virusurile și microorganismele care provoacă îmbolnăvirea corpului uman. Conform unei declarații realizată de dr....
Mai faci mișcare fizică și în vacanță? Reshape Studio îți recomandă 3 activități numai bune de practicat
Unul dintre cele mai frumoase și mult așteptate momentele ale anului este concediul de vară. Pe lângă nenumăratele pregătiri și planuri de vacanță, avem un task necesar pe care Reshape Studio te sfătuiește să nu îl lași ultimul pe listă. Mișcarea în zilele libere, pline de relaxare și fără griji este o regulă de care este bine să ții cont. Cu toții știm că atunci, avem tendința să ne lăsăm cuceriți de preparatele zonei unde suntem cazați, de soarele care ne atrage sau de dulciurile, mult prea tentante. Întoarece-te acasă, cu kilogramele cu care ai și plecat! Starea de sănătate...
Câți pași pe zi este indicat să faci pentru sănătate
Iată unul dintre subiectele controversate din domeniul sănătății. Tot ce ține de mișcarea fizică ne interesează, iar în acest articol, am ales să elucidăm misterul numărului de pași pe zi recomandat. Știm că mersul pe jos face piciorul frumos, iar cu cât este mai lung traseul tău, cu atât mai bine. Oare să fie așa? A existat un mit care s-a dovedit a fi de fapt o simplu slogan de marketing. În cele din urmă, legenda celor 10 000 de pași pe zi a fost uitată, deoarece au început, îndeaproape și cercetările pe acest subiect. De ce? Se pare că...
Află cum antrenamentul de dimineața te ajută în rutina zilei
Cât de des te plângi că nu ajungi la sala de sport? Reshape Studio te încurajează să nu lași armele jos și să cauți cât mai rapid o cale de ieșire pentru bunăstarea organismului. Știm că programul încărcat este o barieră în fața mișcării și te oprește să treci ai grijă de condiția fizică. Încearcă să îți faci un obicei sănătos și să îți setezi alarma cât mai devreme. Pe ideea că cine se trezește de dimineața, la Reshape Studio ajunge, merită să testezi pentru o lună acest orar. Atrage asupra ta toată energia din lume și transformă-te într-o persoană...